czy moge

[...] bo nadal mam grube nogi. Zauważyłem że od redukcji zmniejszyły się mięśnie, ale mam to gdzieś bo głównie to chce zmniejszyć nogi, a potem zaczne propocjonalnie wszystko ćwiczyć. Więc pytanie - czy da się zrobić aby zanim stane się u góry anemikiem to żeby brało "zapasy" z ud, i tyłka? A i jedna sprawa. Zrobiłem sobie mięśnie brzucha, [...]

[...] skręt i koniec dlatego się ograniczam. To na artroskopię mnie dadzą bez rezonansu magnetycznego? Czyli co, teraz na dnaich właśnie mam się udać, żeby zapisać się na rezonans czy artroskopię od razu? pzdr. Z tą radą wyżej dotyczącą fizjoterapeuty się wstrzymam.. jutro ostatni dzień zabiegów.. nie czuje znacznej różnicy. Czuje to samo, kolano [...]

[...] BCAA najlepiej brac po treningu ale naprzyklad jako bardzo dobra kreatyne chiala mi polecic Treca poprostu niewie co mowi a mi tez glupio ja nawracac bo sie jeszcze obrazi czy cus i niebede mial juz silki zadarmo... pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT [...]

[...] do 50g./ białko -to zależy jakie to białko- najczęstsze pory to jednak okres po treningu i przed snem, możesz również w różnych najwłaściwszych dla siebie proporcjach łączyć te dwa składniki i dodawać do posiłków albo czasem wypić w zamian, w zależności od pory dnia- rano więcej węgli a mniej białka a im bliżej wieczora tym bardziej na [...]

Dzięki za odpowiedzi, znam domer tylko, gdzieś wyczytałem, że na nocne zmiany żadnych ryb, drobiu itd i trochę się przeraziłem bo w takim wypadku musiałbym jeść same warzywa. Niby metabolizm nocą też zwalnia i stąd moje pytanie czy normalny posiłek jak za dnia, czyli np. Twaróg, oliwa, pomidor itd mogę zjeść w nocy i nic się nie odłoży.

[...] byc bardziej zauwazalny, bo niewykluczone ze na razie wiecej w tym autosugestii i wplywu poprawiajacej sie pogody, niz dzialania propa. Dzisiaj i jutro trening i sie zobaczy czy cos w tym temacie jeszcze drgnie, bo od poniedzialku dowalam stanozolin i bedzie po herbacie W kazdym razie tu i owdzie slychac glosy ze IP poki co jest o.k. [...]

Shox myslalem ze dosc jasno wytlumczylem sprawe, ale widac ze nie kazdy zrozumial. Nie mam alternatywy bo mam do wyboru propa albo z IP, albo z LL, przynajmniej na ten moment jest taka sytuacja. Nie bede przeciez chodzil po silowni i pytal ludzi czy nie maja dojscia do np. EAP, bo akurat moj znajomy nie ma. Poza tym po 4 strzalach IP moge [...]

Kolo chvjowo wypełnił ankiete ale w sumie nie zadaje pytań o rozpiske cyklu... niech mu będzie, najwyżej usuniecie 1. Cykl zaczynam w poniedziałek ,a w niedziele będe miał robiony tatuaż. Wiadomka ,że się będzie goił do 2 tyg. Ma tu coś piernik do wiatraka? 2.Niestety nie mam żadnych odbloków, czy przy dawce 15mg dziennie mety, i co drugi dzień [...]

tutaj jest około 200g białka 240g węgli i 23g tłuszczu ale fakt wczoraj nie było zbyt znakomicie, węgle to zazwyczaj ryż, kasze różne, płatki owsiane, czasami jakieś pieczywo, białko zazwyczaj kura, indyk, rzadziej wołowina, białko z jaj tłuszcze to omega3 w tabsach, czasami orzechy a reszta to co nie uda mi się wyeliminować z potraw. Z tą [...]

[...] interwalow - jest to cwiczenie na maksymalnej intensywnosci przeplatane z cwiczeniem na intensywnosci sredniej, np. 10 sekund sprintu 30 sekund truchtu lacznie 40 sekund, liczymy jako jeden interwał dla poczatkujacych zaleca sie zaczac od 5 takich interwałow jest to nieustanne 200 sekund treningu, i tylko 200, bez zadnych odpoczynkow pomiedzy [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Cytrulina jest juz zamowiona :) Czy AAKG i Cytrulina moge razem mieszac w szejkerze i wypijac na raz? czy moze lepiej jest odzielnie to pic

HST z reguly zaklada wzrost sily z makrocyklu na makrocykl. ja jednak wracam do dawnej formy i sila idzie mi dosc szybko teraz. czy w zwiazku z tym moge zwiekszac ciezar w kolejnych mikrcyklach chociaz o pare kilo bo w koncu i tak bede poki co wykonywal tylko jeden makrocykl ??

czy insulina i igf1 sa obligatoryjne? jesli tak, to od jakiej dawki HGH? wogole kto sie na tym moze znac, bo na sfd nie moge znalezc konkretow Zmieniony przez - WituL w dniu 2011-12-01 23:11:12

[...] pozwala mi pudełka otwierać. A i dodam, że dużo komplementów zbierałem jak używałem Guess-a Homme Blue ( 50 ml. za ok 120zł), i faktycznie zapach był fajny a'la Hugo Bossy, czy niebieski Beckham, tylko mało trwały niestety po ok. 3 -4 godz. znika. A i nie pisałem o mocarzu Jupp-e! czerwonym ( zapach trzyma na ubraniach 2 tygodnie, z tym ze ze [...]

Ok już wszystko wiem , Tomasz dzięki za pomoc , poszedł SOG ( tak wiem nie robisz tego dla sogów ) Edit : właśnie mi sie przypomniało , moge podciąganie podchwytem i poręcze zrobić 6-8 powtórzeń z ciężarem doczepionym do pasa , czy robić maks ? Zmieniony przez - snake126 w dniu 2011-10-01 18:39:34

Witam to moje posiłki z dnia dzisiejszego są w miarę spoko mogę ładować je codziennie a z czasem coraz mniej odcinając po 100 kcal na 10 dni ? da rade jakoś czy ch**owe jedzenie ? Pozdrawiam Pierwszy dzień dopięty na 100% Pozdrawiam :) /SFD/2016/10/10/678f51a8b13b4f3c87642574f9bad0c4.jpg

[...] HMB nie wyrzeźbią CIEBIE - Jak i jedzenie bezsensu Gainerów i Węglowodanów oraz TONY innych suplementów nie zrobią Masy Mięśniowej. Chcemy Ci Pomóc abyś nie tracił pieniędzy na produkty które się nie przydadzą i są zbędne. A TERAZ PO WYPEŁNIU ANKIETY MOŻESZ ZADAĆ 13. PYTANIE : ........................................... czytaj ze zrozumieniem

Mogę z tej susty co mam? czy muszę koniecznie na propie? :)

dziala wam 2ga czesc ? 1 mi dziala bez problemu. Czy trzeba je najpierw zlaczyc zeby dzialaly ? 2giej nie moge odpalic :/

Dzięki za radę @ronnie220 Jestem pewny, że mogę zrezygnować z wiosłowania oraz rozpiętkek. Czy wtedy ten trening będzie optymalny?